Tajemství omega-3: Proč jsou pro nás tak důležité a jak pomáhají nervové soustavě?

Není tuk jako tuk. Tuky jsou pevné i tekuté a liší se složením a uspořádáním svých molekul. Podle toho je dělíme na nasycené a nenasycené. „Nenasycené tuky jsou zdravější variantou a do této skupiny patří i omega-3 mastné kyseliny. Nejznámějšími variantami omega-3 mastných kyselin jsou EPA – kyselina eikosapentaenová a DHA – kyselina dokosahexaenová. Přestože jsou pro naše tělo velmi důležité, tělo si je nedokáže samo vyrobit a musíme je získávat z potravy,“ vysvětluje na úvod MUDr. Michal Konštacký, Ph.D., MBA. Omega-3 mastné kyseliny obsahují například tučné ryby, jako je losos nebo makrela, drcená nebo mletá lněná emínka, vlašské ořechy nebo chia semínka. [1]

Omega-3 pro zdravější srdce, mozek i lepší zrak

Pravidelný příjem omega-3 mastných kyselin pomáhá udržovat celkové zdraví srdce a cév – snižují krevní tlak, pomáhají regulovat hladinu cholesterolu a snižují zvýšenou hladinu triglyceridů v krvi, což zabraňuje vzniku krevních sraženin a snižuje riziko infarktu i mrtvice.[2]

Jejich význam se však neomezuje pouze na kardiovaskulární zdraví. Velmi důležitý je také jejich vliv na činnost mozku. „Omega-3 mastné kyseliny, zejména DHA, jsou pro mozek jako palivo – jsou klíčové pro jeho vývoj a správné fungování a jsou také nezbytné pro tvorbu nových nervových spojení,“ upozorňuje MUDr. Michal Konštacký, Ph.D., MBA.

Omega-3 mastné kyseliny však mají také silné protizánětlivé účinky. Chronické zánětlivé reakce mohou negativně ovlivňovat nervový systém a mohou být spojeny s neurodegenerativními onemocněními, jako je Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba.[3] Příjem omega-3 proto pomáhá snižovat zánětlivé procesy, což je klíčové pro prevenci a podporu zdraví nervového systému. Navíc přibývá důkazů, že omega-3 mastné kyseliny mohou hrát roli i v prevenci a léčbě duševních poruch a pomáhají zmírňovat příznaky deprese a úzkosti.[4] DHA je také hlavní strukturální složkou oční sítnice, a pokud je jí nedostatek, může dojít k problémům se zrakem.[5]

Nejen když nám ryby neberou…

Pro mnoho lidí však nemusí být snadné získávat jejich dostatečné množství pouze z potravy. Proto přicházejí na řadu doplňky stravy, jako jsou Dr. Böhm® Omega 3 complex a Dr. Böhm® Omega 3 Junior, které nabízejí spolehlivou cestu k dostatečnému příjmu omega-3 mastných kyselin. v

Dr. Böhm® Omega 3 complex obsahuje vysoce kvalitní olej z ryb žijících ve studených vodách, a kromě EPA a DHA obsahuje také koenzym Q10 a vitaminy D a E pro komplexní podporu kardiovaskulárního zdraví. Kombinace omega-3 mastných kyselin a koenzymu Q10 je pak zvláště důležitá pro osoby užívající léky na snížení cholesterolu (statiny).

Pro děti, dospívající, ale i dospělé je k dispozici Dr. Böhm® Omega 3 Junior v podobě přesně dávkovaných granulí s příjemnou ovocnou příchutí. Dr. Böhm® Omega 3 Junior podporuje schopnost učit se a myslet díky cenným omega-3 mastným kyselinám (DHA), které přispívají k normální činnosti mozku. Kromě vysoce kvalitní DHA obsahují také vitaminy C a D v optimálním množství pro zdravý imunitní systém a silnou obranyschopnost.

Užívání omega-3 mastných kyselin, tak může být řešením pro komplexní podporu kardiovaskulárního zdraví, imunitního systému a optimální činnosti mozku u dětí i dospělých.