Dvě minuty čištění (a jak je to doopravdy)

Není to příliš dávno, co přední švédský výrobce zubních pomůcek TePe, inicioval průzkum ohledně subjektivního vnímání doby čištění. V TePe čekali, že výsledek nebude příliš povzbudivý, ale i tak je zjištění téměř šokovalo. Účastnící testu jednoduše dostali zubní kartáček a pokyn, čistit si zuby dvě minuty. Na hodny neviděli. Když se časy všech testovaných zprůměrovaly, vyšlo z toho 43 vteřin. Po takto dlouhé době mají lidé dojem, že uplynuly dvě minuty. Když zohledníme, že se tito lidé oněch dvou minut upřímně snažili dosáhnout, jak dlouhé je asi čištění mezi ranní kávou a úprkem do kanceláře?

Co tedy můžeme považovat za jasné je, že si zuby čistíme příliš krátkou dobu. Pojďme to zkusit zlepšit.

Proč zrovna dvě minuty?

Pro stanovení tohoto (ORIENTAČNÍHO!) času se vychází se správné technicky čištění zubů. Tedy provedení úkolu tak, že kartáčkem postupně „přejdeme“ celý povrch zubů a na každém jednom se pohybem zdržíme. Vždy od rozhraní mezi zubem a dásní (dásňový žlábek) k okraji zubu. Jeden za druhým, systematicky. Při každém setření kartáčkem jemně vibrujeme, aby došlo k rozrušení zubního plaku. Už asi chápete. Za dobu kratší než dvě minuty to zvládne leda kreslený zajíc, který má zuby čtyři. Kompletní chrup „spolkne“ dvě minuty času jako minimum. Kdo čistil kratší dobu, musel pracovat tak rychle, že mnoho míst vynechal, nebo se nezdržel dosti dlouho na každém zubu a plak setřel nedostatečně.

Když tedy budete čistit „zub po zubu“, dodržíte správný pohyb, na dvě minuty (a více) se dostanete, aniž se podíváte na hodiny. (Prospěje to i zubní pastě, která má mít konkrétní efekt – má delší čas působit.) Kdo by měl rád přehled nebo motivaci, může si pořídit do koupelny malé přesýpací hodiny vyrobené právě k tomu účelu. Časem zjistíte, že hodiny se dosypaly a vy se k cíli teprve blížíte. Naučíte se to dělat dobře. :)

Kdy dvě minuty nestačí!

Popularita velmi měkkých zubních kartáčků roste. Jsou velmi šetrné k dásním a k čemukoli, čeho se dotknou. Samozřejmě také k zubnímu plaku, který mají odstranit. Pokud tedy chcete (nebo z doporučení odborníka potřebujete) velmi měkký zubní kartáček, musíte si zuby čistit déle. Dvě minuty nepostačí – na každém zubu je třeba se zdržet déle. Časová spotřeba roste relativně zásadně. Na deset až patnáct minut, které odborníci doporučují.

DŮKAZ

Tablety na indikaci (čtěte NABARVENÍ) zubního plaku jsou pro nás spolehlivým důkazem, jak dobře čistíme. Použijí se (večer) po čištění zubů. Jen rozkousat a následně vypláchnout. Obsažené potravinářské barvivo jinak „neviditelný“ zubní plak nabarví. Najednou vidíte, kolik ho tam zbylo. A fialový plak na zubech nechcete. Proto znovu čistíte a čistíte. A teprve tak zjistíte, kam všude musíte dosáhnout, aby všechna barva (všechen plak) zmizela a jak dlouho pohyb na jednom místě trvá. S celým procesem vám v prodejnách Profimed rádi poradíme.