Možnosti použití esenciálních olejů
Téměř každý z nás má doma nějakou tu aroma lampu. Někdo si rád do koupele přidá pár kapek esenciálního oleje… Víme ale, jakým způsobem s esenciálními oleji správně zacházet?
Aromaterapeutické versus laické použití olejů
Je zřejmé, že se aromaterapie neomezuje pouze na zapálení čajové svíčky pod aroma lampou, což mnoho lidí za aromaterapii bohužel považuje. Aromaterapie je ve své podstatě léčebná metoda, která využívá čistých esenciálních olejů k zachování dobrého zdraví a udržení životní vitality. Pomocí esenciálních olejů je možné člověku odpomoci od různých neduhů či problémů, do čehož by se ale laik neměl za žádných okolností pouštět, s esenciálními oleji by na sobě neměl laik experimentovat a raději se svěřit do rukou odborného aromaterapeuta. V případě vážnějších nemocí se nedoporučuje nahradit klasickou medicínu aromaterapií, ačkoliv její léčebné účinky jsou v mnohých případech prokázány.
Chceme-li však pouze povzbudit naše smysly, zlepšit si náladu nebo jen tak si provonět místnost příjemným a zdraví neškodlivým způsobem, můžeme esenciální oleje s úspěchem využít.
Vaporizace
Esenciální oleje jsou přirozeně těkavé látky – vypařují se. Tento způsob užití esenciálního oleje, kterým si můžete provonět ložnici či místnost, ve které pracujete, je velmi jednoduchý a nenáročný. Použít lze „jednodruhové“ oleje (levandule, tea-tree, pomeranč, pepermint atp.) stejně tak i speciální směsi esenciálních olejů určené přímo pro vaporizaci (Tisserand Svěží mentol, Lepší spánek, Energy). Vaporizér/difuzér je přístroj, který buď zahříváním plošky, na kterou olej se nakape či vháněním vzduchu přes filtr s esenciálním olejem, uvolňuje do místnosti aromatické látky. Většinou postačí 6-12 kapek oleje (v závislosti na hustotě oleje – čím řidší, tím rychleji se vypařuje). Aroma lampy bývají špatně používány - plamínek svíčky by měl být alespoň 15-20 cm ode dna kalíšku (s obsahem alespoň 200 ml) s esenciálním olejem - nikdy ne méně, jelikož se olej může začít pálit, což je nežádoucí. Pravidelně proto přilévejte vodu. Vhodnějším řešením, než aroma lampa, je tedy vaporizér nebo jednoduše nádoba s vodou s umístěnou na topení.
Inhalace
Inhalace
Inhalace je nejlepší metoda aplikace působící přímo na plíce a dutiny, ovlivňující také nervový systém. Do horké (ne vroucí) vody se nakapou 3-4 kapky čistého esenciálního oleje. Inhaluje se 5-10 minut. Olej můžeme také nakapat na kapesníček a vdechovat (1-2 kapky).
Koupele
Velice oblíbené jsou aroma koupele, bohužel se v nich také chybuje. Esenciální oleje jsou nerozpustné ve vodě, proto je potřeba před použitím ve vodě, je nejprve rozmíchat v nějakém nosiči. Tím může být nejen rostlinný olej (Tisserand dodává např. jojobový, mandlový, olej z vinných zrníček, z broskvových jader atp.) ale třeba i med či smetana. Koupel by neměla být delší třiceti minut, na plnou vanu postačí 8-14 kapek oleje rozmíchaného v nosiči.
Masáže
Holistický přístup aromaterapie využívá dvou smyslů – doteku a čichu. Olej je vstřebáván pokožkou a současně působí prostřednictvím dýchacích orgánů. Masáže jsou nejúčinnějším metodou aromaterapie. Některé oleje jsou velmi účinnými antimikrobiálními přípravky, jiné mají psychoterapeutické účinky. Profesionální aromaterapeuté si míchají své vlastní oleje – klientovi na míru. Laici mohou využít předpřipravených olejů (směsi olejů Tisserand na Celulitidu, na Vyčerpané svalstvo, Relaxační směs, Smyslný olej)
Další možnosti užití esenciálních olejů jsou roll-on (Tisserand De-stress, Goodnight, Concentrate, Travel Ease, Wild Rose) a čisté esenciální parfémy (Tisserand Absolute Rose, Absolute Jasmin a Absolute Orange), které se nanášejí na pulsující body, a které můžete mít u sebe neustále. Oblíbené jsou i rozprašovače, které se používají při žehlení nebo na ložní prádlo před spaním (např. Tisserand levandulový nebo pomerančový sprej na prádlo). Esenciální oleje se používají také jako kloktadla, aromatické masti či obklady.
Samostatná aplikace esenciálních olejů je bezpečná za předpokladu, že oleje jsou rozumně a správně používány. Neméně důležitá je ale i kvalita samotného esenciálního oleje.
Jaký olej a v jakém množství vůbec použít?
Jaký olej a v jakém množství vůbec použít?
Na trhu existuje větší množství výrobců esenciálních olejů. Laická veřejnost si esenciální oleje většinou vybírá podle příjemnosti či nepříjemnosti vůně, což je ovšem velmi důležité kriterium, jelikož vůně je spojena s emocemi. Aromaterapeut začátečník by měl mít však neustále na paměti, že esenciální oleje jsou velmi koncentrované. Všechny látky, pokud se podávají ve velkém množství, mohou být pro tělo toxické. Vždy tedy oleje dávkujte opatrně – přidat můžete vždy, ubrat nikoliv! K čistým esenciálním olejům přistupujme s respektem, úctou a rozvahou!
Základní zásady domácího použití esenciálních olejů:
- Nepoužívejte čisté esenciální oleje na kůži! Nejprve je rozmíchejte v nosiči, kterým může být jakýkoliv rostlinný olej (jojobový, mandlový, olej z vinných zrníček, z broskvových jader atp.) U citlivějších jedinců může při přímém kontaktu některých z olejů s kůží dojít k alergické reakci. Výjimkou je olej z levandule, jehož přímé užití na pokožku je hlavně v případě popálení nebo poškození kůže velmi žádoucí.
- Vyvarujte se vnitřnímu použití esenciálních olejů.
- Nežádoucí vlastností některých olejů (bergamot, citron, limetka a pomeranč)jejejich fototoxicita. Po aplikaci těchto citrusových olejů bychom se neměli vystavovat slunečnímu záření, které velice pravděpodobně způsobí nežádoucí skvrny na kůži, jež mohou být i nevratné.
- Jelikožjsou esenciální oleje nerozpustné ve vodě, nekapejte je přímo do koupele. Vždy je nejprve rozmíchejte v nějakém „základu“ (olejovém, medovém, smetanovém) – postačí 5-10 kapek. Vyvarujte se kontaktu oleje s oční sliznicí. Skvělou alternativou vám může být sada tří již předpřipravených koupelových olejů Tisserand (Relax, Revive, Re-balance).
- Masáž směsí esenciálních olejů (můžete využít již předpřipravené směsi – např. Tisserand na Celulitidu, Vyčerpané svalstvo, Relaxační směs či Smyslný olej) je jednou z nejúčinnějších metod aplikace olejů. Při masáži se vyhýbejte sliznicím a pohlavním orgánům.
- Použití u dětí a těhotných: raději se poraďte se zkušeným aromaterapeutem. Nikdy nepoužívejte esenciální oleje pro masáž kojenců mladších 6 měsíců! U dětí mladších dvou let neaplikujte anýz, skořici, hřebíček, kafr, vavřín, levanduli, meduňku, rozmarýn, šalvěj a tymián.
- Tlak snižuje levandule a ylang-ylang, naopak jej zvyšuje skořice, hřebíček, jalovec, rozmarýn a tymián.
- Jste-li těhotná, máte-li epilepsii nebo astma, nejprve se o použití esenciálních olejů poraďte s aromaterapeutem.
Bezpečnou cestou, jak s aromaterapií začít, je kosmetika Tisserand, která obsahuje správné a bezpečné poměry esenciálních olejů.
